I datteri sono i frutti dell’albero della palma, particolarmente dolci e calorici, di facile assimilazione e di notevoli proprietà nutritive, a volte perfino insospettabili. Essi contengono, a seconda della varietà e dello stato di...
Un alimento indispensabile nella dieta di ogni essere umano è l’olio, ma a maggior ragione lo è per lo sportivo, che deve ricercare in tutti gli ambiti il meglio di cui si serve, per...
Può capitare, per svariati motivi, che ci si trovi in un periodo di eccessiva stanchezza, quando ogni sforzo, pur minimo, comporta una grande spossatezza. I motivi possono essere le eccessive sedute di allenamenti anaerobici,...
Fra le numerose tabelle alimentari utili al podista, spicca la mancanza del caviale e del tartufo: perché? Forse…, per il costo? Ma davvero?… Spiritosaggine a parte, facciamo una capatina nei loro paraggi, così per...
Si sa tutto, o quasi, della maratona mondiale maschile; pochissimo, o quasi, di quella femminile. D’altronde, è inevitabile, in una società che è stata sempre contrassegnata fortemente dalla presenza maschile in tutti i settori...
A chi avesse avuto la fortuna di leggere “I dolori del giovane Werther”, di Goethe, risulterà agevole il raffronto con “i dolori del podista principiante” (“giovane”, podisticamente parlando…), perché in entrambe le situazioni è...
A furia di partecipare alle gare domenicali, quasi tutte di 10 km, può passare la convinzione che il ristoro d’acqua sia una cosa imprescindibile in tutti i tipi di competizione; specialmente come conseguenza del...
Si è concluso da pochi giorni, a Tallin (Estonia), il Campionato Europeo U23, svoltosi dall’8 all’11 luglio. L’Atletica italiana è risultata prima nel medagliere. Buonissima notizia! Bellissima realtà! Ecco la classifica delle prime 10...
Qualcuno ci chiede se correre d’estate, o comunque con temperature elevate, quando la corsa comporta una notevole sudorazione, non implichi salare maggiormente i cibi di cui ci alimentiamo. Effettivamente, viene quasi spontaneo pensare sia...
E’ nomale che ci si accosti all’estate con una certa tremarella…, quella di dover mettere su qualche chilo a causa dei dolci (soprattutto gelati) a cui difficilmente si… opporrà resistenza! L’estate, tutto sommato, viene...
