Puntuali, come ad ogni inizio di stagione estiva, si susseguono numerosi gli infortuni muscolari dei podisti, soprattutto nella zona dei polpacci. Ne vogliamo parlare? Sembra quasi si possa parlare di un “male di stagione”,...
Un muscolo bene allenato non è mai gonfio, ma in un certo senso flaccido e molle. Cominciamo col dire questo, affrontando il problema di quell’ispessimento muscolare che a volte notiamo in alcuni distretti delle...
A furia di sentir dire che qualcuno è il “cocco di mamma” (ce ne sono tanti in giro…), si è indotti a pensare che il cocco sia un frutto dalle proprietà prelibate. Niente niente,...
Una cosa su cui forse non si ragiona abbastanza, è l’alimentazione nella fase del recupero, cioè dopo avere effettuato una corsa molto impegnativa, sia essa stata una seduta di allenamento anaerobico o la partecipazione...
Poiché il podista assiduo, al quale rivolgiamo i nostri amorevoli consigli, non sta mai fermo, anche durante il caldo torrido dei mesi estivi, vorremmo intrattenerlo per un po’ su due tipici malanni di stagione,...
Tempo d’estate, tempo di prova costume, tempo di esporsi agli sguardi, propri e altrui, per vedere se la cellulite su di noi ha fatto progressi, o perché no, regressi. Tempo di mestizia, di delusione,...
Sembrerebbe un problema tipicamente femminile, ma non lo è: l’accumulo di grasso, altrimenti detto “cellulite”. Un problema che, proprio durante il periodo estivo, “esplode” in tutta la sua evidenza. E la domanda è sempre...
Un podista, anche abbastanza esperto, può capitare si avventuri in un programma di allenamenti che un po’ esula dai suoi standard abituali, per cui andrà inevitabilmente incontro ad un caso di reazione fisiologica, tale...
Gli allenamenti che aiutano ad aumentare la velocità del ritmo di corsa sono svariati, ma quello maggiormente indicato è la ripetuta, comunemente declinato al plurale, le ripetute, dal momento che per espletarlo bisogna correrne...
Forse, uno dei motivi per cui l’Atletica Leggera italiana non fornisce più risultati di una volta risiede nel fatto che prima si… correva, mentre oggi si… corre per partecipare allo spettacolo. Forse, il “prezzo...
