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Molti già lo sanno: il nuoto fa’ bene a tutti gli sport, quindi… anche al podismo. E così molti, oltre al saperlo, già lo fanno, cioè corrono. Però, a volte si ha l’impressione che...

Mi chiedono: “Prof., ma per migliorarmi, devo fare le ripetute?” Gli rispondo: “Sì, ma non solo; si deve fare anche un’altra serie di allenamenti, tra cui la salita. Anzi, poiché si dice ‘le ripetute’,...

Nel variegato mondo podistico amatoriale abbondano atleti e preparatori alla continua ricerca di perfezionamenti delle loro rispettive capacità. Gli uni, tesi alla messa in pratica di metodiche atte a produrre miglioramenti cronometrici; gli altri,...

Nell’ambiente podistico girano, anzi corrono…,  molti detti, il più famoso dei quali, e purtroppo il più diffuso, è: non c’è podista senza infortunio. E il bello è che il detto si può anche rovesciare:...

Può accadere che nel podista, soprattutto in quello abituale, subentri un periodo di scarsa vena, anzi, un periodo in cui non si sente affatto il bisogno di uscire a correre. Cosa può essere successo?...

Conosciamo i limiti della nostra modesta erudizione in materia podistica… Tuttavia, vorremmo lo stesso manifestare l’opinione che abbiamo maturato nell’arco temporale di un trentennio circa un argomento piuttosto controverso: se convenga o meno fare...

Ai podisti piace interessarsi ad argomenti che possano causargli un miglioramento delle loro prestazioni cronometriche, a qualsiasi condizione ed età essi si trovino. Diciamo che ce l’hanno nel DNA…, la continua ricerca del miglioramento,...

Nelle prove intervallate, cioè nelle ripetute, si tende di più a concentrarsi nelle frazioni veloci, mentre in quelle lente, quelle che comunemente si chiamano (e sono) “recupero”, si verifica quasi l’opposto, vale a dire...

Uno dei punti sui quali i podisti sono tutti d’accordo… è la seccatura che si avverte allorché si devono fare gli esercizi… la quale  li rinvia alle classiche calende greche. Eppure, specialmente durante la...

Qualsiasi podista che voglia incrementare la propria velocità di corsa deve necessariamente prodursi in allenamenti anaerobici. Questo si sa. Si sa anche che esistono diversi tipi di allenamenti utili allo scopo. Ad esempio, le...