Correre con un fastidio
Un podista, si sa, corre sempre, con “qualsiasi condizione atmosferica e… fisica”. E questo è un bene, e questo è un male. Male, perché non si dovrebbe insistere su di una situazione già di...
Categoria: Uncategorized
Un errore abbastanza comune: il “regressivo”
Stamattina, correndo di buon ora con il mio attuale passo (molto) limitato, ho incrociato due amici che correvano in modo sciolto e facile. Sono stato contento per entrambi, ma per uno ero alquanto sorpreso,...
I modi di correre
Non si corre sempre allo stesso modo… Sembra una frase banale e ovvia, ma nasconde una certa verità, nel senso sia del ritmo della corsa, sia della compagnia eventualmente presente e sia dei pensieri...
La ginnastica delle dita
C’è una parte del corpo del podista che è quasi sistematicamente dimenticata per quanto concerne la ginnastica (o stretching che dir si voglia), eppure molto presente nella dinamica del suo esercizio…, cioè le dita...
Correre “a braccio”
L’amica Rosanna Nerone, scherzando, ha definito un suo recentissimo allenamento “a braccio”, lasciando in una vaga indeterminatezza la tipologia dell’allenamento effettuato. Voleva dire che che l’ha fatto “spontaneamente”?, senza seguire una tabella predefinita? Chissà…...
La “lezione” di Gianni Del Buono
L’amica Tina Franzese si complimenta per i miei articoli, a suo dire “esaustivi”, e di questo la ringrazio di cuore, perché detto da lei, campionessa a tutto tondo, mi inorgoglisce. Ma dice anche che...
Cosa, quanto e come bere in una maratona
Ci viene il sospetto che sul come preparare e condurre una maratona si sia detto tutto. Eppure, forse, un qualcosina si può sempre avere l’azzardo di aggiungere, se non altro per esplorare nuovi orizzonti,...
Per avere più forza nei muscoli
Ci è stata posta una domanda su come avere più forza nei muscoli, indipendentemente dal classico “potenziamento muscolare” ottenibile con la corsa in salita o con la partecipazione a gare di cross. Rispondiamo volentieri,...
Parliamo di tattica di gara
Una cosa che differenzia le gare di velocità da quelle del mezzofondo e oltre, è la tattica di gara, totalmente assente nelle prime, molto importante nelle seconde. Mentre nella velocità bisogna fare leva sul...
Volendo, ci sono anche le variazioni
Personalmente, non credo che manchi qualcosa nella variegata possibilità di allenamenti utili nel podismo: corsa media, progressivo, ripetute, fartlek, eccetera. Però, credo anche che la corsa, come tutti i podisti abituali ben sanno, sia...
