L’alimentazione corretta è alla base di ogni individuo, soprattutto se questi pratica il podismo. E’ una regola ormai consolidata e, crediamo, rispettata da tutti i podisti. Ne siamo persuasi, perché correre comporta la necessità...
Quando si sente parlare di bicarbonato di sodio, il pensiero “corre” subito a un detersivo, oppure a un prodotto per le pulizie. Ma ad un podista accorto, cioè meticoloso, che va’ sempre alla ricerca...
L’alimentazione equilibrata dei podisti è spesso messa in discussione da alcuni convincimenti, anche giusti per altro, quali ad esempio quello che vede i carboidrati come “la benzina dei podisti”. Può venire infatti il sospetto...
I miei amici del mattino già lo sanno: sono vegetariano. O, meglio, sono diventato vegetariano. Già, perché per un fatto antropologico-culturale tutti gli uomini, inevitabilmente e giustamente, sono onnivori, privilegiando di conseguenza la carne...
Non c’è podista che non si ponga il problema del suo peso, anzi possiamo affermare che il peso è il “motore” principale che avvia una persona ad intraprendere la “carriera” di podista, almeno quello...
Nell’alimentazione giornaliera riusciamo a regolare un po’ tutti i pasti, dalla colazione alla cena. Abbiamo ottimi alleati: il bar, il salumiere, il super market, eccetera. L’unico problema, vero, ce lo fornisce il pane; poiché...
Dopo un allenamento inteso, specialmente dopo le prove ripetute di velocità, è possibile che si avverta una forte nausea e che si vomiti perfino. Come mai? Essenzialmente, è colpa dell’acido lattico. Ma…, niente paura....
Accade che il podista, bersagliato continuamente da certi termini, come ad esempio quello degli zuccheri, senta la necessità di fare un po’ di chiarezza, almeno a grandi linee. Rispondiamo quindi a questa esigenza, che...
Diciamoci la verità: in fondo infondo, tutti i podisti siamo un po’ egoisti, perché cerchiamo sempre di sapere le cose che sono utili per noi stessi e non per gli altri. Sì, facciamo parte...
Si parla spesso, molto spesso, di cosa mangiare “prima” e “dopo” una gara, ma di rado, quasi mai, del “durante”. Possiamo capire che ciò avviene, perché nelle gare di velocità e in quelle di...
