Istantanea sugli zuccheri
Accade che il podista, bersagliato continuamente da certi termini, come ad esempio quello degli zuccheri, senta la necessità di fare un po’ di chiarezza, almeno a grandi linee. Rispondiamo quindi a questa esigenza, che...
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Quanto si brucia in un giorno?
Diciamoci la verità: in fondo infondo, tutti i podisti siamo un po’ egoisti, perché cerchiamo sempre di sapere le cose che sono utili per noi stessi e non per gli altri. Sì, facciamo parte...
L’alimentazione in una gara
Si parla spesso, molto spesso, di cosa mangiare “prima” e “dopo” una gara, ma di rado, quasi mai, del “durante”. Possiamo capire che ciò avviene, perché nelle gare di velocità e in quelle di...
Come, cosa e quanto bere in maratona
Il mese di dicembre è l’ideale per il podista che pensi di cominciare a preparare una maratona da correre sul finire dell’inverno. Egli può far coincidere i primi allenamenti lunghi con le abbondanti libagioni...
In viaggio con quello che mangiamo
Nel nostro corpo avvengono tanti e meravigliosi meccanismi dei quali siamo ignari e inconsapevoli protagonisti. Uno di questi è la digestione, quel processo mediante il quale l’organismo utilizza al meglio tutti gli alimenti che...
Qualcosa sulle vitamine
Diciamoci la verità: non sempre noi podisti possediamo la competenza necessaria per comprendere i fenomeni che accompagnano il nostro organismo, per cui un po’ ci spaventiamo, quando ci troviamo al cospetto di nomi o...
Con quale canotta correre d’estate?
Ad ogni estate, si ripropone in tutti i podisti, il classico dilemma: correre con la canotta o senza? Nonostante si abbia in alcuni casi una notevole esperienza al riguardo, il caldo insopportabile fa’ vacillare...
Ogni scarpa diventa scarpone, per il podista?
Se mettiamo un punto di domanda al titolo, trasformandolo in domanda…, la risposta è negativa. La scarpa, per il podista, non diventa mai scarpone. Al limite, la butta, ma non la usa in modo…...
Sulle calze compressive nel podismo
L’abbigliamento del podista è stato sempre in via di perfezionamento tecnico. Giustamente. Non si poteva pensare che il fenomeno della corsa a piedi si arrestasse alla classica scarpa da tennis, o di ginnastica, e...
L’abrasione interno cosce nel podismo
Un problema ricorrente per tutti i podisti, magri o grassi, maschi o femmine, si manifesta in tutta la sua “incidenza” all’insorgere dei mesi caldi: è l’abrasione all’ interno delle cosce. E’ un problema, infatti,...
