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La corsa non è solo… la corsa. Sembra un gioco di parole, ma qualsiasi podista, che abbia un minimo di esperienza, sa perfettamente che senza un adeguato recupero non si può correre bene. Allora,...

Poiché in passato alcuni nostri allievi hanno denotato un eccessivo carico negli allenamenti a discapito della prestazione in gara, abbiamo deciso di suggerire loro un programma-base utile per una maratona tranquilla. Questo scritto, ovviamente,...

Quando un podista chiede consigli sulla corsa da effettuare, quasi sempre vuole sentirsi dire, o vuole leggere, del “come” e del “quando”, raramente del “quanto”. E proprio di questo noi invece ora parliamo, di...

Può sembrare un paradosso, ma un podista che voglia aumentare la velocità delle sue prestazioni in gara, deve allenarsi anche con la corsa lenta, non solo con quella veloce. Ma come, Sembra si potrebbe...

Ogni volta che un podista “stradaiolo” vuole cimentarsi su pista si trova nella condizione un po’ imbarazzante di non sapere bene come allenarsi. Egli sa tutto sulla maratona, sulla mezza e sulle innumerevoli 10...

Ci sono podisti, a volte molto preparati, che quando gareggiano perdono quella determinazione e brillantezza che hanno durante gli allenamenti, anche in quelli più faticosi. Essi partono bene e sembra si profili una competizione...

E’ noto che la vita sportiva di un podista è direttamente collegata all’attività lavorativa che svolge, non soltanto per quanto riguarda gli orari. Anzi, possiamo dire che esiste una correlazione profonda fra tipo di...

Quasi tutti i podisti, se non proprio tutti, hanno avvertito agli inizi della loro “carriera” un dolore localizzato nella zona del fianco destro del busto che sicuramente li ha costretti a rallentare la corsa,...

Fare le ripetute, per qualsiasi podista, significa volere aumentare la propria velocità di base. Però, si pone subito all’attenzione il problema su come farle, con quale ritmo, con qualche recupero, su quale distanza, eccetera....

Sperando di non infastidire ed annoiare i nostri malcapitati lettori, vorremmo iniziare con il dire che il termine “strategia” usato non è causale. Esso si differenzia dalla “tattica”, in quanto non inerisce la conduzione...